蒜蓉板蓝根『清炒无油版』
你还在吃千篇一律的蔬菜吗？偶尔也吃点野菜吧，增强抵抗力，身体倍儿棒！~
-
步骤1/5
点击查看大图
把板蓝根的蔫掉和过于老的叶子去掉，把完整的嫩叶放在洗菜盆里，撒上清洗盐（小苏打+食盐）泡制几分钟去除农药。
-
步骤2/5
点击查看大图
清洗后滤干水分备用。切好蒜蓉。
-
步骤3/5
点击查看大图
热锅，刷一层橄榄油，放入蒜蓉炒香后加一点水防止粘锅。
-
步骤4/5
点击查看大图
蒜蓉炒香后放入板蓝根，翻炒至熟即可出锅，是不是很简单哈哈哈！
-
最后一步
点击查看大图
十分钟快手菜就做好啦~夏日调理健康野菜之板蓝根~增强抵抗力哟！
板蓝根含有多种氨基酸、谷甾醇、靛青、靛玉红等多种药用成分，具有清热解毒、凉血化斑之功效，对多种细菌性、病毒性疾病如流感、流脑、腮腺炎、钧端螺旋体病、肺炎、肝炎等有良好的预防和治疗效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-12-31
蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的相关分类
蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的相关推荐
-
无油低脂健康版蒜蓉秋葵
11319人看过 -
清炒蒜蓉茼蒿
63837人看过 -
清炒蒜蓉西蓝花
5398人看过 -
【清爽无油小菜】蒜泥清炒有机丝瓜
15424人看过 -
蒜蓉西兰花
33508089人看过 -
少油的鱼香茄子
59801571人看过 -
可乐鸡翅（无油加姜版）
14071591人看过 -
六寸戚风蛋糕～超详细版
16276547人看过 -
蒜蓉酱油白灼生菜
10291936人看过 -
农家小炒肉
11514103人看过 -
蚝油手撕杏鲍菇
23597306人看过 -
不加一滴油的酸奶蛋糕
14395548人看过
