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香煎黑椒鸡胸肉（少油低脂）

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路过的小酒窝_

减肥也可以好好吃肉鸭~~
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8克
39克
31克

350
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 一块
、
生抽 2小勺
、
蚝油 1勺
、
料酒 2小勺
、
盐 少许
、
黑胡椒碎 适量
、
玉米淀粉 30克
、
食用油 少许
、
生菜 2片
、
小番茄 适量
烹饪步骤
小贴士

【小贴士】： 1、调味料的用量可以根据个人口味来放。 2、黑胡椒不是必须的，但我觉得放一点吃起来别有一番风味。 3、平底锅我用的是不粘锅，因此只需要刷一层薄薄的食用油就可以了。 4、在煎制的过程中一定要不停地翻面，而且全程小火，火大就容易糊。 5、文中的料酒和蚝油尽量不要省略哦，对于提鲜去腥的效果很好哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-09

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