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轻食沙拉-春暖花开

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春天来了,身心也是时候来一次净化“疗程”,也很快就到露肉的季节,怎么才能“日渐消瘦”呢?不妨试试轻食吧!用轻松愉快的方式让自己瘦下来! 但轻食≠节食噢! 轻食主义,就是健康、低卡、少盐少糖、高纤维营养食物啦,蔬菜沙拉是现在最受欢迎的轻食食物,可以避免过多摄入脂肪,能避免因为摄入过多的脂肪造成的高血压和高血脂等,还能达到减肥的效果。做法简单,而且颜值高,热量低,用最简单的凉拌、水煮、蒸等方法以保证食材的健康,然后将蔬菜切好装盘,淋上沙拉酱汁拌匀就可以了。
难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右
食材清单
木瓜 20克 金针菇 20克 红萝卜 100克 青萝卜 100克 蒜头 3颗 芝麻油 5克 陈醋 5克 0.5克
烹饪步骤
小贴士

小贴士: 1.在轻食的同时,多了解食材的能量,不是所有的蔬菜都是轻食的首选,比如马铃薯好吃,但是含有碳水化合物,轻食一般不会优先选择哦。 2.不要看少调味品的热量,所以调味品作为辅加时,买的时候也要关注一下它的成份与使用率,太太乐蔬之鲜热量低,取蔬菜之精华比较健康,并且使用范围比较广,做汤,炒菜,煮面,沙拉等都能用上就是比较好的。 3.太太乐蔬之鲜各种包装都有,更方便每人的使用习惯,我就喜欢大包装买了,因为更划算,京东天猫都有出售呵!

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发布于 2019-03-06

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