葱味宫保鸡丁（藕丁版）

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完全是意外做出的这道菜~~~ 算独创吧~~~ 那天我打算做宫保鸡丁，那头西洋猪的最爱，发现我忘记买大葱了=。=于是乎叫他去买~ 后来老板才给我说，他到了那里，用那憋足的中文来了句“ 大葱” ，然后人家老板就塞给他了好多很粗的大葱。。。本着不浪费的原则，一起切段加进去了~ 葱段都可鸡丁量差不多了~-。- 觉得叫宫保葱段比较合适~o(╯□╰)o 居然炒出来别有一番滋味！！！学学吧~~~ 现在这道菜又成了那头西洋猪的新宠~~~~

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23克
16克
52克

397
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉（或去骨鸡腿肉）

、

花生米

、

藕

、

大葱

、

郫县豆瓣酱

、

糖

、

酱油

、

淀粉

、

料酒

、

干辣椒段

、

花椒

烹饪步骤

步骤1/8
鸡胸脯肉切丁，藕切丁（可用胡萝卜等水分不大的食材代替）辣椒剪段，葱白切段。
步骤2/8
藕丁均匀洒盐待用（这个使为了让藕丁入味，保持脆劲），鸡肉倒入料酒，酱油，水淀粉（红薯淀粉最好），一点点糖提味，调整湿润度，不要太干或者太稀。腌15分钟。
步骤3/8
在腌鸡肉的同时炸花生米。花生米冷油下锅，小火不断翻炒；注意的是等锅里的＂呲呲＂声减小了就把花生米出锅，不要炒久了。
步骤4/8
接着调制酱汁~ 酱油2勺，水淀粉1勺，白糖半勺。
步骤5/8
锅里倒油，油要稍多一点，油温8成热时，锅离火，把鸡肉入并迅速划散，上火，大火翻炒至鸡肉刚变色时盛起，（注意油要多噢！还有很关键的就是滑鸡肉时，锅里的油温不能太高，要离火，待鸡肉划散之后再上火。这是把鸡肉炒嫩的关键）；锅里留适量油，倒入鸡肉，干辣椒段和花椒翻炒，加入适量豆瓣酱翻炒（注意鸡肉不能炒太久，要快）。此时能闻到川菜味啦（≧≦）
步骤6/8
倒入藕丁丁翻炒（不要炒太久，要保持脆劲），依次倒入葱白，接着加入花生米，翻炒均匀~~~（葱白要炒2分钟，让葱味释放出来~~~~~~ 再最后起锅前加入花生米翻炒均匀，保证花生米还是脆的~~）
步骤7/8
勾芡。适倒入事先调好的酱汁~~~翻炒~~~保证每一粒食材都裹上薄芡。
最后一步
尝尝味道，白糖提味就好~ 不要太甜~ 我们四川人的正宗宫保味不是甜口的！

小贴士

炒出嫩鸡肉的秘诀：（当然，鸡腿肉炒更嫩,不过本人不想吃皮。看个人哈！）1，油要多噢！2，还有很关键的就是滑鸡肉时，锅里的油温不能太高，要离火，待鸡肉划散之后再上火。3，滑鸡肉动作要快，因为后面还会和藕丁翻炒一下，鸡肉炒久就老了。3，整个过程不要加盐！豆瓣酱已经有盐了，再加上莴笋里也有盐了。藕丁可以用其他的代替，只要不怎么出水的食材都可以~~~ 这次加藕丁也是为了换换蔬菜吃，老是莴笋就没新意啦~~~ 再加上，本人为藕而狂~ 哈哈哈哈！！！还有，葱最好炒2分钟~ 当然，你偏爱很生的葱就另当别论啦~ 不过，这道菜叫“葱味” 所以，让大葱释放出足量葱味很重要~~~~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-12-06

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