营养减脂西蓝花炒虾仁
减肥餐!
24克
86克
116克
1000
千卡
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步骤1/4
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西蓝花洗净过水煮熟(不要煮太熟,冷水放进去,水开后捞出即可),虾洗净过水煮下。去壳去虾线。滤干水分。
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步骤2/4
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锅里烧油,生姜蒜瓣炒香。倒入西蓝花和虾仁。煸炒几下,加料酒生抽耗油,炒几下加点水加盐煸炒几下就可以出锅了!
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步骤3/4
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注意不要炒太久。因为都戳过水很容易熟!西蓝花炒烂了就不好吃了!
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最后一步
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装盘喽。西蓝花热量低,饱和度高,减肥人士首选!小孩也喜欢吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-19
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