一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯

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我们如果想吃东西不妨选择食材考究、营养丰富、制作精美的食物，不仅更容易得到满足，身体也摄入了足够营养，也会吃的更少些（因为很贵）。即使在家里，我们也可以给食材搭配的更丰富一些，装盘更考究一些，给自己的餐桌布置的温馨一些，这样很容易就能得到身心的双重满足。今天教大家利用吐司做两种高颜值、营养丰富的早餐，别看她们这么好看，自己动手10分钟就能搞定。分量：两人份

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司 3片

、

布丁吐司杯：

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牛奶 70g

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鸡蛋 2个

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香蕉半根

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白糖 5g

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披萨吐司杯：

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香菇、尖椒 30g

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虾仁 6个

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番茄酱 5g

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罗勒叶适量

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芝士 10g

烹饪步骤

步骤1/12
准备一个麦芬模具（6个孔正好两人份），没有也可以用碗代替（烤箱适用即可，量需要根据碗的大小自行调整）。
步骤2/12 点击查看大图
取3片吐司切掉吐司边，尽量把吐司切成正方形。
步骤3/12 点击查看大图
切掉的吐司边切成小方块备用。
步骤4/12 点击查看大图
披萨吐司杯：香菇、尖椒、清洗干净，切成小丁备用。
步骤5/12 点击查看大图
去掉边的吐司用擀面杖压扁（方便造型）。
步骤6/12 点击查看大图
麦芬模具里放一个纸托（如没有可以在模具里刷层油，防止吐司粘模具），将压扁的土司片折成碗装放到纸托里。
步骤7/12 点击查看大图
吐司里刷层番茄酱，撒上罗勒叶，再放入处理好的虾仁和蔬菜丁，最后撒上一层芝士即可。
步骤8/12 点击查看大图
布丁吐司杯：半根香蕉切小块备用（1cm左右）。
步骤9/12
两个鸡蛋搅散，倒入牛奶、5g白糖（如果严格控制饮食可以不加糖）搅拌均匀。
步骤10/12 点击查看大图
麦芬模具里放入纸托，在纸托里放入切好的吐司块、香蕉块，再倒入步骤2的液体即可。
步骤11/12 点击查看大图
烤箱提前预热（180℃上下火加热），步骤3做完马上放入烤箱180℃烤制15分钟左右即可（烤箱如不提前预热好，牛奶会被吐司吸收，影响最后的口感）。
最后一步点击查看大图
两个口味的吐司杯一起就做好了，作为早餐再配上一杯牛奶（200ml）和100g水果就很赞了，既营养均衡又很美味,别人看到图片都以为是在店里买的。