西红柿炒双花
这道菜是中秋、十一小长假时在家做的,由于新家距离菜市场比较远,一次买了好多菜放在家里,吃了几天后发现冰箱还有西兰花和花菜,就用西红柿随便给组合了一下,炒了一盘西红柿炒双花,口感还不错,好吃又营养!做法也很简单,很家常哈。 秋季非常适合多吃些花椰菜,菜花肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易消化吸收。常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,所以,菜花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”
2克
10克
40克
129
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
菜花和西兰花用手撕成小朵,冲洗干净备用;番茄切成小块备用,葱切葱花,姜切丝,蒜切片;
-
步骤2/5
点击查看大图
锅中倒入清水,水沸后放入菜花和西兰花焯烫两分钟,捞出备用;
-
步骤3/5
点击查看大图
锅中倒适量油,放入葱花、姜丝和蒜片爆香
-
步骤4/5
点击查看大图
放入番茄块炒3到4分钟;
-
最后一步
点击查看大图
放入焯烫过的西兰花和菜花,加入盐,翻炒两分钟,加入鸡精翻炒均匀即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-11-05
西红柿炒双花的其他做法
西红柿炒双花的相关分类
西红柿炒双花的相关推荐
-
小朋友会偷吃的--葱油鸡腿
694122人看过 -
日食记 | 凉拌手撕杏鲍菇
3120584人看过 -
木耳青瓜炒肉片
42719人看过 -
自制巧克力
71200人看过 -
【素素鲜鲜汤】减脂防癌抗癌营养汤❤️蜜桃爱营养师私厨
921121人看过 -
香椿苗豆干汤,减肥快手汤
215974人看过 -
快手减肥养身蒸菜
21753人看过 -
柴火灶之三味蒸菜
86422人看过 -
辣椒炒肉便当
6232人看过 -
虫草花龙利鱼水饺
37975人看过 -
香菇炒双花
12896人看过 -
#今天吃什么# 小炒双花菜,色彩丰富营养全
483852人看过