土豆焖鸭
夏季，人们受暑邪的侵扰，少食短睡，不少人形体消瘦，需要食物进补。夏季进补不宜用肥腻、燥热之物，鸭肉味甘咸，性偏凉，有清热解毒、滋阴养胃的作用，所以，夏天宜食用鸭子之类消补之物。夏季食用肥嫩的鸭子，既是美食品，又是最适宜的滋补食品。夏季常食鸭，既能补充炎热季节多消耗的营养，又能去除暑热给人体所带来的不良影响，使之安度盛夏。
139克
115克
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千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/6
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鸭腿剁块、土豆去皮切块、姜切片、葱块断；
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步骤2/6
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鸭肉焯水，另起一锅，热锅放少许油，油热后倒入鸭块，以半煎炒的方式，直到鸭肉收缩、变色，淋入少许料酒，再加入葱断、姜片、八角和桂皮炒匀；
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步骤3/6
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再加入老抽、生抽，翻炒均匀上色；
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步骤4/6
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加入清水，一次加够，清水要没过鸭肉，大火煮开后转中小火焖10来分钟；
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步骤5/6
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加入土豆和盐，加几滴醋（可以去腥味），继续保持中火，为了保持土豆的完整，请不要一直翻动；
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最后一步
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至汤汁浓稠收干时即可熄火。最后放葱花翻炒一下即可出锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-10-05
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