莲藕花生猪蹄汤
89克
102克
64克
1432
千卡
这道菜富含铁,能补充铁元素，是一个好选择～
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步骤1/5
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莲藕去皮，洗净切成块。
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步骤2/5
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猪蹄去毛，切成小块（一般买的时候就请店家切成块了）。
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步骤3/5
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将花生、猪蹄、莲藕一起放汤锅内，加水。盖上汤锅盖，大火煮开。
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步骤4/5
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煮开后，用汤勺把浮沫撇去。
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最后一步
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盖上锅盖，再小火煮90-120分钟，加盐调味即可。
小贴士：1、不喜油腻的话可以把上面的一层油撇掉，喝起来就不会感觉油腻了。2、习惯煲汤肉类焯水的筒子们，可以把猪蹄放开水里焯一下水，再用夹子把猪蹄的毛夹掉。3、煮猪蹄时，加一小勺醋，不仅能使骨头中的胶质分解出钙和磷，提高其营养价值，而且猪蹄中的蛋白质也便于人体吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-09-17
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