夏天里超简单的开胃小菜---剁椒藕条

Name: 夏天里超简单的开胃小菜---剁椒藕条
Ingredients: 藕 1节

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按照中医养生的观点：“辛辣有助于体内热气消散，富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，并起到一定的降温作用，能防止中暑的情况发生。” 主张我们夏季不妨吃香喝辣，能帮助身体排毒散热。辣椒香辣刺激，无论什么菜，只要配上辣椒，吃起来就特别香，而且能开胃助消化。在民间，辣椒素有“开胃菜”、“下饭菜”的美称。我这个人向来怕吃辣，只敢点缀一下，于是有了今天的开胃小菜---剁椒藕条，藕条经过焯水、冰镇、浸泡后酸甜爽脆，再在上面添加点剁椒和蒜泥，不仅丰富了色彩，增加了口味，而且促进了食欲，又开胃下饭。不管是作为佐餐小菜，还是为下酒菜，都灰常棒哟。

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1克
3克
37克

110
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

藕 1节

、

剁椒适量

、

大蒜适量

、

糖适量

、

白醋适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
.在碗中加入适量的盐和糖，用开水化开；
步骤2/8 点击查看大图
待开水凉后加入适量的白醋；
步骤3/8 点击查看大图
烧锅水，加入适量的盐，下入藕条焯一下；
步骤4/8 点击查看大图
将焯过水的藕条沥干水分放入盆中，加入适量的冰；
步骤5/8 点击查看大图
冰镇过的藕条再沥干水分，放入已经凉好的调料汁中，泡在调料汁中放入冰箱两个小时以上；
步骤6/8 点击查看大图
拿出来后再次沥干，准备好剁椒和蒜末；
步骤7/8 点击查看大图
将藕放在底部，上面放上剁椒和蒜末；
最后一步点击查看大图
吃时搅拌均匀即可。

小贴士

1. 提前准备好腌藕的料汁，先用开水将糖和盐化开，待完全凉后加入白醋；量按自己喜欢的标准，喜欢甜口的可以多加点糖；喜欢酸的那就将醋的量加大； 2. 藕条切好后马上焯水，要不放的时间长会氧化发黑（如果不立即做，就将切好的藕泡在加有白醋的水中），水再次开后马上捞出藕条，同时加入冰块，这样能立即给藕条降温，而且让藕更脆；如果没有冰块，就过凉； 3. 凉后的藕条放入准备好的料汁中泡上两个小时，放入冰箱中风味更加； 4. 拿出来放入盘中，上面加上剁椒，喜欢吃辣的就多加些；再放点蒜末，夏天凉菜一定要放点，杀菌消毒； 5. 泡好的料汁不要倒，还可以同样的方法腌制其他蔬菜，如芹菜，红萝卜等。。。

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发布于 2012-08-24

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