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酱烤鱿鱼须

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红豆

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，是优质的海产品。 鱿鱼富含人体所需的蛋白质与氨基酸，同时多食鱿鱼还能补充脑力、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能等作用。 烤鱿鱼口感鲜嫩，酱香扑鼻，真是既营养又美味，尤其是对喜欢吃但又怕胖的人来说，烤鱿鱼不到1%的脂肪含量，完全可以让每个人都大饱口福，妙不可言，快意人生啦！
营养分析 查看详情

20克
3克
19克

271
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼须 500克
、
洋葱 150克
、
蒜瓣 5个
、
油 适量
、
盐 适量
、
大喜大烤肉酱 100克
、
料酒 20克
烹饪步骤
步骤1/10

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小贴士

鱿鱼须腌制的时间越长越好，可以更好的入味。 烤制的时候耍一些油酱料，可使鱿鱼须不会很干，口感好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-07-07

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