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快手减脂吐司三明治的做法

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快手减脂吐司三明治

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分享一个快手吐司三明治:牛油果用勺子压成泥抹在吐司上打底，均匀撒一层奇亚籽水果燕麦脆，抹低脂炼乳或沙拉酱，最后放在掌心对折，前后不要三分钟搞定可以做减脂餐哦～内容丰富，营养全面，低胆固醇、高蛋白、高维C、补充人体所需钙铁锌硒。。。还饱腹、高颜值，简直完美✌✌✌(奇亚籽富含人体有益的Omega-3不饱和脂肪酸，可以补充dha哦～好处多的都不用说了吧！想减肥、想聪明吃起来)

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22克
8克
57克

457
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

吐司片 1片

、

牛油果半个

、

奇亚籽水果燕麦脆半包

、

炼乳/沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备一片烤好的吐司，牛油果用勺子压成泥涂在吐司上打底，均匀的撒上奇亚籽水果燕麦脆，最后抹上低脂炼乳或沙拉酱。
步骤2/3 点击查看大图
放在掌心里对折。
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开吃吧！多重味觉的感受只有吃了才知道～

小贴士

内容丰富，营养全面，低胆固醇、高蛋白、高维C、补充人体所需钙、铁、锌硒。。。还饱腹、高颜值，简直完美✌(奇亚籽富含人体有益的Omega-3不饱和脂肪酸，可以补充dha哦～好处多的都不用说了吧！想减肥、想聪明吃起来

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-21

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