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绿豆燕麦豆浆-清热解暑

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爱养生的蜜豆

这款绿豆燕麦豆浆，喝它好处多多！ 解暑降火：绿豆解毒降火，缓解夏天燥热、爆痘； 稳糖抗饿：燕麦饱腹感强，血糖不瞎飙； 养胃不凉：糯米暖胃，中和绿豆寒气，喝完不拉肚！ 常喝：身体毒素排更畅，火气大又胃弱的人超适合，皮肤都变清爽~ 三伏天来一杯，解馋管饱还去火，养生党快冲！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
绿豆 20克
、
糯米 15克
、
燕麦片 15克
烹饪步骤
小贴士

1️⃣用豆浆机的要提前把豆子泡好，更好岀浆。用破壁机的话可以生豆直接打 2️⃣喜欢甜味的可以加冰糖适量，减脂期可以用零卡糖 3️⃣喜欢奶味的，加500ml清水打好后倒牛奶搅匀即可，切记不要开始就倒牛奶容易糊底 4️⃣当天打得豆浆尽量当天喝完，可以放冰箱冷藏一下口感更好 5️⃣脾胃寒的尽量不喝绿豆，或者喝温热的 6️⃣豆浆虽好，也不宜多喝，一周打3-4天来喝即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-08-06 · 山东省

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