健身减脂餐/培根盘银丝卷
大家等着急了吧！好几天没更新健身餐了。因为这几天忙着帮老公配公众号的图片，新鲜出炉一篇关于增肌计划的文章。 今天这道培根盘银丝卷，其实就是金针菇培根卷。 金针菇： 含有人体必需氨基酸成分较全，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；并且多吃金针菇可以降低胆固醇含量；缓解疲劳现象；可抑制癌细胞。
14克
30克
32克
350
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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准备好金针菇，培根，和牙签。
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步骤2/9
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将金针菇洗干净去掉硬硬的根部，培根每片中间切开。
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步骤3/9
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取少许金针菇放在培根片上，由一侧慢慢卷起。
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步骤4/9
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卷好后在尾部用牙签固定好。
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步骤5/9
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串好了，站好排，准备下锅煎。
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步骤6/9
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锅内放5克椰子油，把培根卷依次放入锅中，小火慢煎，两面微焦（如果怕金针菇不熟，煎的时候可以盖上盖子）。
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步骤7/9
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吃的时候轻轻把牙签拿下。
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步骤8/9
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搭配鸡蛋，南瓜，坚果和青菜。
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最后一步
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健康美味的培根盘银丝卷，就做好了。
培根很容易断，卷的时候一点要小心。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-10
培根盘银丝卷的其他做法
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