牛油果奶昔
前段时间苏宁易购搞活动，买了四箱牛油果回来，孩子特别喜欢吃牛油果奶昔，每天一杯，喝个精光，雷打不动。牛油果富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质，还被世界百科全书称为最有营养的水果，一颗牛油果胜过3个鸡蛋呢。因为牛油果能刺激胃肠液分泌并促进胃肠壁蠕动，促使肠道多余脂肪和其他有害物质快速排出体外，因此无论是大人还是孩子，用这个作为早餐饮品，都非常合适！
23克
9克
35克
375
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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买回的牛油果，如果是绿色的就不够熟，熟的是皮要变黑了，手捏稍微有点软就是熟透了，从中间破开划一圈，两手扭一下即可分开。牛油果要是不够熟建议不要放冰箱，室温保存两三天也能熟。
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步骤2/8
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去掉表皮，熟透的牛油果能很轻易的去掉，要是不够熟的会捏着掰不开哦~
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步骤3/8
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切成小块放入料理机里面，如果是生的牛油果搅打起来会起颗粒，口感不佳。
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步骤4/8
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再加入纯牛奶和蜂蜜，要是没蜂蜜的可以换成细砂糖，大人食用建议不要放糖，纯喝也很不错的。
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步骤5/8
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启动料理机，搅打成细腻的奶昔，颜色浅绿的很漂亮~
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步骤6/8
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倒入杯子里面。
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步骤7/8
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把芒果切小颗放入奶昔里面
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最后一步
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加了点奶泡，要是没有也可以不加的~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-18
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