减肥美食—清蒸鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;
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步骤1/12
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鲈鱼一条
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步骤2/12
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清洗干净
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步骤3/12
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在鱼身上划几刀
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步骤4/12
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放入生姜、料酒、盐腌制至少30分钟
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步骤5/12
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将所有调味料混合,倒入到腌好的鱼身上
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步骤6/12
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挤上柠檬汁
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步骤7/12
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放上姜葱
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步骤8/12
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放上切片的柠檬蒸15-20分钟
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步骤9/12
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表面放上干辣椒
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步骤10/12
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放上葱.将油烧滚后浇在鱼身上
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步骤11/12
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美味就完成啦
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最后一步
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发布于 2018-06-07
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