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万绿从中一点红的做法

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万绿从中一点红

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我最近在减肥我男朋友告诉我，让我吃点西兰花，说西兰花脂肪低

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7克
13克
18克

163
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

西兰花用量:1颗

、

大蒜用量:适量

、

干辣椒用量:6颗

、

蒸鱼豉油用量:适量

、

植物油用量:少量

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
先把西兰花掰开一朵一朵的，然后洗干净，锅上烧水烧开，水开了把洗干净的西兰花倒进去煮熟，捞出来摆盘，把蒜切碎放在西兰花上边在把干辣椒放上边倒上蒸鱼豉油。
最后一步点击查看大图
另起锅放少量的植物油，烧开浇在上面，就完成了。

小贴士

这是减肥的哦一定要少放蒸鱼豉油，和少放油，因为减肥吗盐和游都影响减肥的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-02

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