是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
茄汁狭鳕鱼的做法 点击查看大图

茄汁狭鳕鱼

浏览 33440 · 收藏 231 · 学做 1
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



鱼肉富含丰富蛋白质、维生素和人体所需的矿物质元素。经研究发现,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,鱼肉中EPA和DHA可以让宝宝更聪明;所以做为妈妈,可以每周需给宝宝安排鱼肉食谱;在选择鱼类品种时可选如:罗非鱼、鳕鱼、黄花鱼、比目鱼等,这些鱼鱼刺较大,几乎没有小刺,宝宝食用更安全。 狭鳕鱼源自阿拉其加深海区域、自然原生的低脂肪鱼类,具有高蛋白、低胆固醇、易于补人体吸收消化之优点,营养丰富,富含多种氨基酸和微量元素,使得鱼肉鲜嫩好吃,经过特殊工艺处理去皮无骨无刺,为老少皆宜的营养佳品。狭鳕鱼块经微微煎制再裹上红红番茄酱,配点青豆和胡萝卜;红红绿绿漂亮诱人,轻轻咬一口:酸酸甜甜、外酥里嫩、鲜美可口;即有预防感冒提高免疫力,也是宝宝最佳辅食之一哟~~~
营养分析 查看详情

10克
12克
34克


246
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
烹饪步骤
小贴士

1、从冰箱取出的冷冻肉类,采用室温自然解冻,这样不仅可保住营养不破坏,同时味道也好吃 2、狭鳕鱼肉嫩无骨无刺,提制腌制即可去腥又可使鱼肉更加入味鲜美 3、煎制前给鱼肉穿层外衣,可使鱼肉变得外酥脆里软嫩 4、番茄沙司小火煸炒,可去除酱的异味,从而会使变得更纯更好吃

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2018-04-19

换个做法

茄汁狭鳕鱼的其他做法

茄汁狭鳕鱼的相关分类

茄汁狭鳕鱼的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”