是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】的做法

点击查看大图

健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】

浏览 26510 · 收藏 199

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

减脂餐主题还在继续，甩掉小赘肉的工作也是任重道远。今天拾先生教大家做一道减脂的鸡肉蔬菜饼，小巧可爱的鸡肉饼外皮酥脆，口感又不失丰富。最妙的是即使贪嘴多吃几块，也不用担心发胖。看图学做菜，走起。

营养分析查看详情

3克
38克
7克

210
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

什锦蔬菜 1份

、

黑胡椒 1勺

、

盐 1勺

、

平底锅 1口

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
谁说减脂餐一定不好吃？跟着拾先生一起，减肥的同时还不会委屈嘴巴。
步骤2/6 点击查看大图
准备：鸡胸肉，什锦蔬菜粒，黑胡椒，盐。硬件：平底锅。
步骤3/6 点击查看大图
先给鸡胸肉做个'大宝剑'，让鸡肉充分的松弛。如果没有松肉锤，用菜刀的刀背也可以。
步骤4/6 点击查看大图
把鸡胸肉切成肉泥，把什锦蔬菜也切成碎。混合鸡肉和蔬菜，加黑胡椒和盐调味，拌匀。
步骤5/6 点击查看大图
把混合好的鸡肉捏成饼状，下平底锅小火煎。
最后一步点击查看大图
待到一面简称额金黄色，换面继续煎。等两面都呈现金黄色，即可盛出摆盘。

小贴士

同理，也可以成牛肉饼等。一理通，百理明。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-26

换个做法

鸡肉蔬菜饼的相关分类

蒜蓉小龙虾蚕豆减脂食谱小龙虾麻辣小龙虾蒜苔更多

鸡肉蔬菜饼的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许