【健康减脂】紫薯鸡胸肉小饼（主人和汪可同食）
无油无盐无糖，主人和狗狗都可以吃的小零食～最主要是，简单的不得了！
12克
45克
55克
498
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/4
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把紫薯蒸熟，鸡肉煮熟。以免后面烤不熟。
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步骤2/4
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用搅拌机把食材打成泥、鸡肉碎。紫薯在冰箱里放过再打会粉质多一些，刚蒸熟打的会会更稀，看你喜好～打颗鸡蛋进去搅拌均匀就好啦～
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步骤3/4
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筛入适量低筋面粉，看你的喜好，想要口感松软一点的，就少点面粉；想要偏硬的就可以多点面粉。而且也要看你的紫薯泥的状态。然后我用团丸子的方式团了一个个小圆子，放入烤盘压扁。Tips：烤盘摸了一点色拉油再放油纸，可以防止纸粘着小饼一起起来。
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最后一步
烤箱记得提前预热哦！170度烤30分钟左右就好了。我烤了20分钟左右的时候还翻了一下面，就怕烤不熟～
因为食材都提前蒸熟煮熟，所以不用担心会烤不熟吃了拉肚子之类～
这个小饼主人可以当减肥餐吃的，如果觉得没什么味道，可以粘点番茄酱之类的哦～
狗狗完全不用担心，不信你试试就知道他们有多爱了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-01-23
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