健康便当8(豇豆棒棒卷+番茄罗勒炖鸡胸)
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26克
57克
117克
733
千卡
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步骤1/7
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准备食材
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步骤2/7
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1.番茄罗勒炖鸡胸:鸡胸肉切条加入黑胡椒、香油、盐进行腌制备用,不粘锅放油将鸡胸肉煎熟
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步骤3/7
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洋葱蒜片炒出香味,放入西红柿炒软,加入鸡胸肉和适量水知道西红柿软烂,放入盐、糖、黑胡椒、酱油、罗勒叶和迷迭香调味大火收汁即可
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步骤4/7
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2.豇豆棒棒糖:豇豆整根下锅焯熟,晾凉卷成卷,用牙签固定
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步骤5/7
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适量芝麻油、米醋、蒜末和盐搅拌均匀调成酱汁淋在豇豆上即可
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步骤6/7
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3.爽口拌木耳:木耳下水焯熟,捞出沥干水备用,蒜、干辣椒切末备用,醋和生抽3:1再加入适量白糖搅拌均匀即可~
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最后一步
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最后来张成品图
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发布于 2017-07-21
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