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健康便当8（豇豆棒棒卷+番茄罗勒炖鸡胸）(4/7)
准备食材
1.番茄罗勒炖鸡胸：鸡胸肉切条加入黑胡椒、香油、盐进行腌制备用，不粘锅放油将鸡胸肉煎熟
洋葱蒜片炒出香味，放入西红柿炒软，加入鸡胸肉和适量水知道西红柿软烂，放入盐、糖、黑胡椒、酱油、罗勒叶和迷迭香调味大火收汁即可
2.豇豆棒棒糖：豇豆整根下锅焯熟，晾凉卷成卷，用牙签固定
适量芝麻油、米醋、蒜末和盐搅拌均匀调成酱汁淋在豇豆上即可
3.爽口拌木耳：木耳下水焯熟，捞出沥干水备用，蒜、干辣椒切末备用，醋和生抽3:1再加入适量白糖搅拌均匀即可~
最后来张成品图