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不到10分钟，三步搞定夏日减肥晚餐

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羽翙的贪吃小厨房

炎炎夏日，加班加点，顶着燥热和一整日的疲惫回到家，累成狗的你或许只想葛优瘫，于是啃个水果假装对减肥有益，又或者心里惦念着吃点好的，却不过是熟练的拿出手机点个外卖而已，虽然你也知道它们有些油腻，有些不够干净，有些……千篇一律没啥惊喜。   其实，掌握一些小技巧，一个人也能好好吃饭，轻松下厨，简单易做还营养全面，只需要一口锅就能搞定一切，洗碗也变得超轻松，那还有什么理由不对自己好一些呢？一个人，记得也要好好吃饭哟。
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0克
2克
20克

89
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
龙口粉丝 1个
、
黄瓜 半根
、
胡萝卜 半根
、
小番茄 3颗
、
生抽 适量
、
蚝油 适量
、
青柠檬汁 小半个
、
米醋 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1.     用焯虾仁的锅和水浸泡粉丝，减少重复洗锅烧水的麻烦和等待； 2.     等烧水和泡粉丝的期间处理食材和酱汁，迅速； 3.     切好的食材可以像我一样造作的装盘，也可以直接放在切菜板上，少洗碗，省事儿； 4.     酱汁可以根据个人口味调整，爱吃辣的也可以放一点点红辣椒 5.     虾仁也可以提前用少许葱姜料酒腌制一下去腥，我的虾仁是提前处理好加了姜片放冰箱密封冷冻的，省去了腌制环节 6.     碳水化合物、蛋白质、时蔬一应俱全，营养多多

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-30

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