腊肉炒苦瓜的做法

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腊肉炒苦瓜

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大家熟悉的是，腊肉多数是冬天吃，其实一年四季的腊肉、腊肠都很不错，夏天吃腊肉另有一番美味。腊肉肥瘦相间，香飘四溢，切片与苦瓜炒一炒，翻一翻就是美味的一道菜。苦瓜，具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜虽苦，却从不把苦味传递给予之共炒的其他食物。享有“君之菜”的雅称。

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103克
30克
36克

1177
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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主料：

苦瓜 600克腊肉 200克

辅料：

烹饪步骤

步骤1/7
准备食材：苦瓜、腊肉、红辣椒、香葱等食材；
步骤2/7
苦瓜洗净去籽、去瓢、切片放盐腌制10分钟；
步骤3/7
热锅，倒油，小火煎切片的腊肉至透明状起锅；
步骤4/7 点击查看大图
煎锅腊肉的锅中有油，倒入苦瓜爆炒；
步骤5/7 点击查看大图
放切的红辣椒；
步骤6/7 点击查看大图
加入煎好的腊肉，翻炒；
最后一步点击查看大图
放盐、香葱炒均即可。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

1.苦瓜放盐腌制，不仅可以去苦，还能保持好颜色； 2.加辣椒不仅添味，还能去苦； 3.炒苦瓜的要大火，才能爆炒苦瓜的颜色不变黄。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-07

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