宝宝辅食食谱 番茄丝瓜补钙粥
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春季气温回升,明显感觉天气干燥很多 我和娃都陆续出现了轻微的嗓子疼、咽喉干痒的症状 最近发现身边上火的宝宝并不在少数 丝瓜清热凉血,番茄清热止渴 我用他们搭配了开胃去火、易消化的米粥来喝 番茄偏酸、丝瓜甘甜,虾皮提鲜 这3种搭配组合,即便不加调料口味一样超赞 无论是大小宝宝 都能轻松喝掉一大碗! 春季气温变化明显 对于体内肝火较旺,体质属“小太阳”的宝宝来说,很容易上火 针对这些情况 我一直以来的做法是给宝宝调节饮食 就可以起到预防和辅助疗效 比如今天这款祛火的养生粥就有很好的效果 还要多给宝宝喝水 多吃一些清热多汁的水果、蔬菜 比如荸荠、冬瓜、雪梨、苦瓜、丝瓜、白萝卜、番茄等蔬菜水果 同时,一定要减少肉类、坚果、油腻类和油炸类食物哦!
营养分析
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1克
4克
7克
42
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
参考月龄:10个月以上食材准备:丝瓜60g、虾皮5g、西红柿1个、白米粥1碗烹饪时间:20分钟难度分析:初级
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步骤2/11
虾皮提前用清水浸泡半小时。我给宝宝做辅食经常用虾皮来调味,一来可以减少食用盐的摄入,顺带还可以给宝宝补补钙!但无论是我用的这种含钠量很低的野生淡干虾皮还是普通的干虾皮,都是要控制量的哦,一天不能超过3-5克。
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步骤3/11
番茄清洗干净,在背部划十字刀。
步骤4/11
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发布于 2017-04-21
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