菠菜猪肝粥宝宝辅食食谱

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为了给孩子补铁，特意煮了这款营养粥，熬煮到米粥软烂浓稠，容易咀嚼和吞咽消化，猪肝切成了小颗粒，只要满足10个月，大小宝宝都可以喝。要想补铁效果好，选择富含铁质的黄金搭配非常重要，现在是菠菜应季的时候，也是猪肝的黄金搭档，so今天搭配了它！还有的妈妈跟我说孩子对猪肝味道不感冒的宝宝，为了弱化猪肝的味道，用菠菜的柔软口感去中和，再用蛋液淋一层，味道就变好好多。还可以把猪肝打成泥再搭配。

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8克
28克
22克

273
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

食材清单加入采购清单

猪肝 100g

、

菠菜一根

、

大米 20g

、

鸡蛋一个

、

姜 8g

烹饪步骤

步骤1/13
参考月龄：10个月以上食材准备：猪肝100g、菠菜一根、大米20g、鸡蛋一个、姜8g烹饪时间：40分钟难度分析：初级
步骤2/13
大米淘洗一遍用清水浸泡30分钟。大米提前浸泡可以节省熬煮的时间，做出来的大米粥口感更加的软糯。
步骤3/13
姜切薄片。姜我是用来去腥的，不会给宝宝直接食用，所以没有辣味哦！
步骤4/13 点击查看大图
猪肝洗净切成长条。
步骤5/13 点击查看大图
将猪肝和姜片一同放入锅里煮开，用勺子撇去汤汁表面的浮沫。姜片和猪肝要冷水入锅，可以使血污更好的排出、去除腥味。
步骤6/13 点击查看大图
水煮开后1-2分钟捞出猪肝，待凉切末。猪肝我切的比较薄，在煮开的过程中基本上就已经熟透啦！猪肝颗粒的大小需要根据宝宝的咀嚼能力来调整，如果是做给十个月左右的宝宝吃，麻麻们在这一步处理的时候要切的尽可能薄哦，展示你刀工的机会来啦！
步骤7/13 点击查看大图
菠菜焯水以后过下凉开水，过凉之后的菠菜也颜色比较剔透好看一些。菠菜沥干水分切末。根茎的部位一定要将纤维切断，不然的话宝宝咀嚼不了容易噎到，同样如果是做给小月龄宝宝，我建议你只给放菠菜也就OK！
步骤8/13 点击查看大图
锅里加适当的水，倒入泡洗好的大米。
步骤9/13 点击查看大图
大火烧开转小火熬煮至米粒膨胀开花，用勺子不停的搅拌。
步骤10/13 点击查看大图
加入猪肝末搅拌均匀。
步骤11/13 点击查看大图
加入菠菜末搅拌均匀。
步骤12/13 点击查看大图
淋入抽打均匀的蛋液，蛋清过敏的宝宝只用蛋黄哦！
最后一步点击查看大图
完成啦！