奶香燕麦核桃糊

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很多人认为婴幼儿不适合吃粗粮，其实不是的。婴幼儿吃吃粗粮是有很多好处的。只要注意烹饪的方法和注意选择。粗细搭配。但是也不要天天吃，不然会伤到宝宝娇弱的肠胃。一周吃两三次刚刚好。今天这道食谱我是极力推荐宝宝食用的。首先我们来说道说道核桃和燕麦的营养价值。核桃仁含有压麻油酸，钙，磷，铁等丰富的矿物质。具有补脑健脑，温肺定踹，润肠通便的作用。核桃仁很营养，但直接给宝宝吃很容易噎到。把它做成米糊，不仅营养，而味道还特别好喝。燕麦，在所有谷物中蛋白质含量最高，而且氨基酸组成非常适合人体吸收。燕麦中天然的“益生元”对人体肠道的益处特别多。另外燕麦不需要精加工，它最大程度的保留了B组维生素和脂肪，燕麦不饱和脂肪酸和亚油酸，是宝宝的优质脂肪来源。在燕麦的选着上，传统燕麦虽然没得快熟燕麦，即食燕麦方便。口感上也略差。但是传统燕麦，却最大程度保留了营养物质。所以麻麻们还是选着传统燕麦好些。

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12克
12克
84克

469
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

配方奶适量

、

燕麦适量

、

大米适量

、

核桃适量

、

红枣适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备：燕麦，核桃，红枣，大米，牛奶，糖
步骤2/8 点击查看大图
燕麦提前浸泡一个小时。
步骤3/8 点击查看大图
大米提前浸泡半小时。
步骤4/8 点击查看大图
红枣用温水泡软，去皮，去核。tip: 红枣泡胀，可以去出表皮的杂质，（平常麻麻们吃红枣记得泡哈，因为里面有很多杂质）也能更好的去皮。
步骤5/8 点击查看大图
将泡好的燕麦，大米，去核的红枣，配方奶。倒入豆浆机。加入适量清水。tip：牛奶加热虽然一些维生素遭破坏，但是大部分营养还是保留的。
步骤6/8 点击查看大图
选择米糊键，静等。
步骤7/8 点击查看大图
营养兼美味的奶香燕麦米糊就好了。
最后一步点击查看大图
上班族的麻麻们可以周末在家做好，放在保鲜盒冷冻起来。1个星期吃完是没问题的。tip:保鲜盒质量要过关。拿出来化冻后，就不能再放冰箱冷冻。所以妈妈们要分小盒装。一个盒子装宝宝一次吃得量。