凉拌手撕蒜薹

Name: 凉拌手撕蒜薹
Ingredients: 蒜薹 300克

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人们都有一个共同的感受就是，做自己喜欢的事情就会觉得时间过得飞快。对于美食，不能称之痴迷，但我是热衷的。真正踏入美食圈有一年多了，从最初自己做完美食后晒图到如今和大家分享成功的菜谱，突感成长之快，从中收获了许多的认可，也获得了很多的宝贵经验。感谢过去一年喜欢我的菜的大家，也感恩美食路上认识的朋友们！2017在美食路上一路有我和你！　　对于蒜薹，炒菜中似乎更常见。今天介绍一道用它做的凉拌菜。凉拌手撕蒜薹，不仅做菜过程有意思，成品也相当受欢迎呢。这算是快手菜一族，蒜薹经过处理后，少了本身的辛辣味，但是口感依旧脆爽，色泽鲜绿，让人垂涎欲滴。元旦家中来客人时，我做了这道菜，光盘了。

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3克
8克
54克

260
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

蒜薹 300克

、

干辣椒 2个

、

蒜 3瓣

、

生抽 2勺

、

陈醋 1勺

、

盐 1克

、

白糖 1克

、

香油少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
蒜薹洗净去掉老梗。
步骤2/7 点击查看大图
锅中放入水，水冒泡后放入蒜薹，汆烫变色半熟捞出。
步骤3/7 点击查看大图
捞出后放入凉水中过凉。
步骤4/7 点击查看大图
用手撕成细丝，控干水份。
步骤5/7 点击查看大图
撕的时候从中间向两头撕。
步骤6/7 点击查看大图
加入蒜蓉，生抽，陈醋，盐，糖，香油，拌匀即可。（为了拍照效果，我没有把整根的蒜薹切断，自己在家做时，为了吃的时候方便，可以把蒜薹切断再拌哦）
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