潮汕湿炒牛河

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广东人吃炒牛河，既可以做能量丰富的早餐，也可以当正餐，更是在打边炉时不可缺少的一道主食，通常火锅未熟，又肚饿难耐时就会先点一盘炒牛河充饥，鲜香四溢。潮汕湿炒牛河，是广东潮汕地区一道非常有名的小吃，只要去过广东潮汕地区，大街小巷餐厅都随处可见湿炒粿条（河粉）。

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39克
90克
407克

2331
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

河粉 500g

、

牛肉 250g

、

酱油 2勺

、

沙茶酱 1勺

、

姜蒜末少许

、

淀粉 1勺

、

食用油 1勺

、

水 1碗

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
首先，要先切牛肉，要用心的切，逆着肉的纹路切才会嫩，要切得很薄很薄...
步骤2/10 点击查看大图
第二步就是切芥蓝，除了广东地区，在外地很难买到芥蓝，特别是这张细嫩的芥蓝，好不容易在华润万家找到了，幸运又幸福......幸运是因为运气好偶尔才能遇到，幸福是因为难忘的情怀造就。
步骤3/10 点击查看大图
把芥蓝切小段，约1cm
步骤4/10 点击查看大图
把所有的材料都准备好...河粉...芥蓝...牛肉...沙茶酱...姜蒜末
步骤5/10 点击查看大图
接下来就是很重要的一个步骤了，腌制牛肉。加酱油2勺，沙茶酱生粉食用油各1勺，姜末，然后伴匀，不要加盐，盐造水，牛肉出太多水就柴了...然后要腌制20分钟入味。沙茶酱是关键佐料，没有沙茶酱，这道菜就完成不了了。
步骤6/10 点击查看大图
牛肉静静的腌制10分钟后，开始炒河粉，在潮汕地区都是用'粿条'，粿条是潮汕地区对河粉的另外一种称呼，相对于河粉，更厚更有纯粹米香。锅里下油烧热，下河粉，加两勺酱油翻炒，一直炒到河粉表面有点焦黄就OK了。
步骤7/10 点击查看大图
河粉炒好装盘待用
步骤8/10 点击查看大图
接下来就是炒芥蓝牛肉了，油锅下有烧热，芥蓝先倒下翻炒变软，然后再把腌制好的牛肉倒下锅一起翻炒半熟，然后马上加入一碗开水，加入开水后会瞬间烧开
步骤9/10 点击查看大图
烧到汤汁变浓白变稠，大概是30秒左右，就可以关火了
最后一步点击查看大图
最后一个步骤就是把炒好的芥蓝牛肉连汤一起浇在河粉上，然后就大功告成了....