减肥餐之牛奶炖蛋
低热量的蛋白质摄取～
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步骤1/5
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鸡蛋➕糖➕两滴柠檬汁打匀～
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步骤2/5
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全脂奶和水混合～加入蛋液～
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步骤3/5
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混合合搅拌勺,过滤。
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步骤4/5
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盖上保鲜膜，保鲜膜戳几个洞，冷水上锅蒸，中小火15分钟即可～
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最后一步
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热量参考～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-19
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