减肥餐之牛奶炖蛋
低热量的蛋白质摄取~
12克
17克
13克
206
千卡
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步骤1/5
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鸡蛋➕糖➕两滴柠檬汁打匀~
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步骤2/5
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全脂奶和水混合~加入蛋液~
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步骤3/5
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混合合搅拌勺,过滤。
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步骤4/5
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盖上保鲜膜,保鲜膜戳几个洞,冷水上锅蒸,中小火15分钟即可~
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最后一步
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热量参考~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-19
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