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减脂餐28红枣银耳奶，养颜养肤又低卡！

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我是村上人家

晚上不想吃主食，就煮红枣银耳奶吃，奶香浓郁，低卡高蛋白，还能养肤养颜！以后可以代替奶茶了！ 喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱： #【三蒸三晒祛湿丸】夏日祛湿臻品#
(祛湿丸：身体湿气重) #【助眠丸】失眠人群的福音来了❗#
(助眠丸：帮助你改善睡眠) #【九蒸九晒黑芝麻丸】补肾防脱生发乌发臻品#
(芝麻丸：补肾防脱生发黑发) #【五红丸】你的姨妈救星来了！痛经、量少快走开！#
(五红丸：姨妈出走不准时）
营养分析 查看详情

9克
18克
72克

421
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
银耳 30克
、
红枣 6颗
、
枸杞 20克
、
莲子 40克
、
牛奶 200毫升
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-26

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