凉拌海带丝
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海带富含碘,可作为防治甲状腺肿的疗效食品,也可增强机体免疫力和抗辐射.
营养分析
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16克
7克
20克
220
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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海带丝洗净,用水焯熟(焯时间长点,太硬对胃不好)过凉水,控干水分,待用
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步骤2/3
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朝天椒、青椒切段,蒜切末,倒入碗里,再加入生抽、麻油、白醋、糖、盐,搅匀
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最后一步
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调好的汁,浇在海带丝上,抓匀即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-13
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