南瓜小米粥
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因为工作的关系，在外吃饭的时间比较多，所以胃也不是很好。周末在家，休息一下，有时间弄点养胃的食物。南瓜小米粥，是很养胃有补身体的简单食品。
营养分析
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1克
3克
31克
139
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
南瓜，小米，蜂蜜
烹饪步骤
-
步骤1/4
小米洗净，泡十五分钟，待用。
-
步骤2/4
泡小米的时候，将南瓜去皮，切小块，放入锅中用水煮十分钟。
-
步骤3/4
将小米和南瓜放入同一个锅，放水，然后煮三十分钟。待煮变稠，就可关火焖一下，粥更稠。
-
最后一步
吃的时候，如果喜甜，可叫少量蜂蜜；自然味道最健康，南瓜也有少许甜味的。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-13
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