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【减肥粥】燕麦粥

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燕麦的“减肥”原理:燕麦中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,加上吸水性强,容易让人感到饱腹感,所以很多人吃完燕麦后就会感觉很长时间不会饿,摄入的脂肪也减少了。
难度:切墩(初级) 时间:30–60分钟
燕麦粥的用料
燕麦粥的做法
燕麦粥的烹饪技巧

1.煮粥的过程中要多搅拌,防止粘锅。 2.我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,防止溢锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2016-06-22

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