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补肾黑发美容粥

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粨毐卟侵

冬天真的应该多吃点黑色食物，补肾养血，提高免疫力！黑米，黑豆，黑芝麻是补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富，民间叫‘土人参’，可以调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生那红色外衣的功劳，所以一定不要去掉。核桃是补脑的，可以增强记忆力
营养分析 查看详情

8克
46克
418克

1902
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
黑豆 一小把
、
黑米 两把
、
黑芝麻 一小把
、
薏米 三把
、
大米 两把
、
核桃仁或花生 一小把
、
百合 十片
烹饪步骤
小贴士

每天吃一碗，美丽看的见！可以加些红糖在碗里，甜甜的更营养哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-12-11

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