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下午茶时光
我最常听到，粉丝和我说：减肥的早餐很单调！？？
其实并不是，食物多样化从来都是我的追求！
今天推荐一个茶籽油燕麦饼干，早餐两小块，加杯牛奶或者无糖豆浆，完美！
💯操作步骤
1️⃣根据食材的种类和分量，提前备好
2️⃣除了茶籽油先不放以外，其他一起倒入大盆
3️⃣加入一个鸡蛋
4️⃣搅拌均匀
5️⃣倒入茶籽油
6️⃣戳成团，捏成饼
7️⃣放于烤箱160度，18分钟即可
🙆♀️营养搭配🙆♀️
燕麦是粗粮中最为营养又健康的食物，那绝对是早餐的黄金搭配
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