养生，煲汤肯定是首选啦，润燥去火，补充水分，最养人不过“早喝一碗粥，晚备一碗汤”嘛
今天来跟大家整理了6款简单容易上手又好喝的汤
海底椰蜜枣椰子汤
配料：海底椰、蜜枣、莲子、红枣、枸杞、瘦肉或排骨
适合人群：气色差、容易烦躁、容易长痘痘体质，对肾和肺很滋阴滋润
虫草花干贝玉米汤
配料：虫草花、干贝、枸杞、茨实、莲子、瘦肉或排骨
适合人群：尤其适合身体虚弱，长期熬夜失眠的夜猫子
健康营养乌鸡汤
配料：莲子、百合、薏米、红枣、枸杞、乌鸡
适合人群:特别适合压力大的上班族、头晕无力，用脑过度，然后容易手脚冰凉和皮肤泛黄的女生这个汤要多喝，补充气血至关重要
竹荪干贝菌菇汤
配料：竹荪、干贝、姬松茸、冬菇、白莲、红枣、猪肉或排骨
适合人群：一家老少，孕妇皆适合长期饮用，尤其是身体虚弱，对肺有很大帮助
清补凉鸡汤
配料：百合、芡实、薏米、淮山、莲子、枸杞、玉竹、鸡肉
适合人群：适合虚胖、水肿、易长痘、口臭，浑身无力的学生***和白领，经期喝的话要去掉薏米哦
红莲姬松茸鸡汤
配料：姬松茸、红莲、玉竹、百合、龙眼肉、枸杞、红枣、鸡肉
适合人群：这款汤气味很清香，而且四季都合适喝，平时精神紧张压力大，身体疲惫的话喝这个汤感觉整个人都很暖很舒服
其实煲汤的话，不需要精准到多少克，一般其实看着配比大概抓一些就好了，药房或者市场都有得卖的
注意的是：肉类需要灼一下过血水，而且能去油，放些姜片、几瓣蒜，大火煮开后，转小火煲1.5小时就好了，最后煲好了再放盐
如果不想看火怕麻烦的小仙女们强推购入一个功能壶，既可以煲汤也可以煲糖水等等
洗好食材放进去设置好定时就可以喝到美味的汤了，真是省时又省力！
秋天也可以多吃点橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等水果
不过要尽量少吃一点辛热香燥或者煎炸的食物，同时保持适量的运动和心情愉快是最重要的哦
一碗能补气血的五红汤❗️生理期必喝的养生汤
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