南瓜核桃米糊
南瓜是我最喜欢的食材之一，特别是用来打成浆，真的特别 好吃。南瓜的好处我就不多啰嗦了，大家百度一下就知道，真的 非常好。这次我在南瓜中加入了核桃，把核桃先用烤箱烤一下或 者炒香，这样打出来特别香。
18克
82克
783克
3591
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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南瓜削皮，去籽，切成小丁；
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步骤2/5
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核桃扳碎，放进烤箱，中层，150度，上下火，烤8分钟；
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步骤3/5
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大米淘洗干净，跟南瓜丁一起装进大碗，倒入没过材料的清水，泡一个晚上；
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步骤4/5
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早上起床，把南瓜、大米、核桃一起放进豆浆机，加入适量清水；
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最后一步
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选择'米糊'档，按下开始，20分钟以后就可以喝上幼滑美味的南瓜核桃米糊了。至于调味，就根据自己的口味吧，喜欢淡的就直接喝，喜欢甜的就可以趁热加入糖，搅拌几下就可以融化了。
喝多了豆浆，你不妨改一下喝各种米糊，相信你会爱上米糊的。我比较喜欢稀一点的，所以米不用放太多。家里常备各种杂粮、豆子之类的，随时在晚上睡觉前抓一把泡上，第二天早上20分钟左右就可以喝上幼滑健康的米糊啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-01-29
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