蒜蓉西兰花
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简单但不失美味。
营养分析
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2克
13克
26克
111
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
西兰花切小朵
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步骤2/4
烧开的水中放少许盐，倒入西兰花汆烫，盛出沥水码在盘中
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步骤3/4
起油锅，油六成热时，放蒜末炒香后倒入生抽、蚝油、水、糖、鸡精，烧开调成汤汁。
-
最后一步
将烧好的汤汁浇在焯好的西兰花上即可。
小贴士
这道菜中放入的生抽及蚝油，本身已有咸味，因此可不用再放盐了，若口味偏重的可适当放少许盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-01-08
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