爆鸡胗

浏览 100304 · 收藏 539 · 学做 15

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

鸡胗也称“鸡胃”。俗称“鸡肫”。鸡杂之一。形扁圆，外有筋膜，内有肫皮，两侧为肫肉。鸡胗是补铁的佳品，韧脆适中，口感好，有帮助消化的作用，蛋白质也十分丰富。据《本草纲目》，它还有“消食导滞”，帮助消化的作用。鸡胗为紫红色，质韧，熟后脆，宜制冷、热菜肴，韧脆适中，口感好。爆炒鸡胗是一道非常适合在家里制作的小菜，常用于炸、爆、卤等。如：炸肫仁、火靠菊花肫、爆肫花、卤鸡肫。爆鸡胗是道快手下饭菜，色彩鲜艳，香鲜滑嫩，口味宜人。简单易做，对于上班一族和厨房新手来说，极易上手，但如何对鸡胗处理不当，内脏的腥味很难去除，或者做出的鸡胗口感硬硬的，鲜鸡胗要洗得干净，洗净的鸡胗，不妨用烧水烫一遍先去异味。现在超市里的鸡胗都是处理过的，洗净再用烧水烫一遍就行了。

营养分析查看详情

9克
60克
22克

401
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胗 300克

、

红椒 1个

、

绿椒 1个

、

黄椒 1个

、

蚝油适量

、

料酒适量

、

盐少许

、

生抽少许

、

葱适量

、

姜末适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胗剔去筋膜，用清水冲洗干净，用沸水烫一下，切成薄片
步骤2/6 点击查看大图
蚝油和料酒搅拌均匀，腌制10分钟
步骤3/6 点击查看大图
彩椒切小块
步骤4/6 点击查看大图
锅中放油，待烧至六成热时将鸡胗放入，快速翻炒，变色后立刻盛出
步骤5/6 点击查看大图
锅中留底油，待烧至七成热时将葱姜末放入爆香，再放入彩椒块翻炒
最后一步点击查看大图
放入鸡胗，调入生抽和盐快速爆炒出锅

小贴士

做好鸡胗的注意事项： 1、鸡胗可以用沸水烫，去除异味，最好不要下锅焯，时间掌握不好极易变老 2、鸡胗切片以后的腌制很重要，鸡胗提前码味有让鸡胗变嫩去腥，又可帮助入底味效果，加酒也有去腥的效果。 3、鸡胗要切成薄，炒的时候大火快炒，炒到略收缩变色立刻出锅，不宜在锅里耽搁太久，小火慢炒的鸡胗肯定会老。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-01-07

换个做法