筒子骨萝卜汤

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做法超简单的美容汤，赶快动手吧！

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164克
156克
57克

2332
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

萝卜 1000克

、

筒子骨 800克

、

陈皮 2小块

、

姜 2大块

、

盐少许

、

胡椒粉少许

、

白醋 2-3滴

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
萝卜清洗干净，削皮后滚刀切块待用，姜切厚片，用刀背拍裂待用
步骤2/4
筒子骨清洗干净，敲裂（这步可以叫肉档师傅代劳，实在难斩）
步骤3/4 点击查看大图
锅里烧开水，放入筒子骨汆水，然后冲去浮沫洗干净
最后一步点击查看大图
煲里放入筒子骨，加入萝卜块、姜片、陈皮，加入适量冷水，再滴入几滴白醋，然后大火烧开，中火煲2.5小时后放入盐、胡椒粉即可

步骤1/4

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小贴士

1.煲骨头汤时，猪骨头一定要先汆水，把血水煮出来，然后冲去浮沫，这样煲出来的汤才不会浑浊并鲜甜，而且还可以去除一部分脂肪，防止过于肥腻 2.煲汤时冷水和骨头一起加入，冷水可以使肉外层的蛋白质不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，这样可以令到汤的味道更鲜美，并且注意水要一次性放够，中途不要再加水，也不要过早放调味料 3.煲骨头汤时，记得要加入几滴醋，这样能促进营养物质的溶出，尤其能使钙质更多地溶在汤里，更容易被人体吸收
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-01-04

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