番茄玉米丁
相信很多女筒子都深深热爱着玉米，我也不例外。很多时候，晚餐就是一个水煮玉米，就是这样，还感觉挺满足的。越容易满足，就越容易快乐~！是吧？O(∩_∩)O~
29克
14克
71克
565
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/12
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新鲜玉米，洗净后，沥干水分；
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步骤2/12
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番茄2个洗净后，切成番茄块，建议不去皮；
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步骤3/12
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青椒去蒂去籽，洗净，切丁；大蒜剥去蒜衣，洗净后，切碎；
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步骤4/12
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炒锅烧热，倒入适量植物油烧热；将大蒜碎放进锅里，小火炒香；
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步骤5/12
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放入番茄块，翻炒均匀；
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步骤6/12
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倒入适量清水，烧开；
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步骤7/12
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放入玉米翻炒；
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步骤8/12
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调入2勺番茄酱，翻炒至玉米熟透；
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步骤9/12
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放入青椒丁翻炒；
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步骤10/12
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青椒熟了之后，调入适量盐、鸡精；
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步骤11/12
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淋入适量香油，翻炒均匀；
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最后一步
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关火，出锅，撒上葱花即可。
1、玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-07-10
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