【Bolognese肉酱意面】经典传统款肉酱意面

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139克
62克
37克

1791
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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Tagliatelle宽扁形意面

、

牛肉糜 200G

、

Pancetta意大利烟肉 150G

、

洋葱 1个

、

西芹 1根

、

胡萝卜 1根

、

红酒 400ML

、

牛肉高汤

、

橄榄油 1汤匙

、

黄油 20G

、

番茄膏 4汤匙

、

盐

、

肉豆蔻

、

帕玛森干酪碎

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
牛肉糜和pancetta，牛肉也可以自己买大块的肉来切
步骤2/13 点击查看大图
我买的pancetta是初加工成小块状的，不够细，我又改刀成了细丁
步骤3/13 点击查看大图
胡萝卜、洋葱和西芹也切成细丁。西芹是一根不是一整颗
步骤4/13 点击查看大图
锅内放入橄榄油和黄油烧热，加入牛肉糜炒散
步骤5/13 点击查看大图
加入pancetta，煸炒一下去去肉碎的水汽
步骤6/13 点击查看大图
加入胡萝卜、洋葱、西芹丁翻炒
步骤7/13 点击查看大图
加入番茄膏炒匀，番茄膏是tomato puree或者tomato concentrate，不是番茄酱ketchup
步骤8/13 点击查看大图
加入红酒，再加牛肉高汤至没过所有材料几公分，大火煮开后转小火慢炖3个小时，加盐调味因为比较费时，我一般一次熬一大锅，熬好的Bolognese肉酱可以分装好冷冻保存
步骤9/13 点击查看大图
传统Bolognese肉酱意面用的宽扁形意面，便于吸收酱汁，口感很好我用的是Tagliatelle，另外Fettuccine、Pappardelle这些也行不容易买到的话用常见的管面penne或者rigatoni也都是可以的
步骤10/13 点击查看大图
意面煮熟后捞出沥水
步骤11/13 点击查看大图
加入大约一锅勺的肉酱拌匀，让面充分吸收酱汁，而不是直接把酱料浇在面上
步骤12/13 点击查看大图
拌好的捞出来装盘，将拌面的时候漏到锅底的肉碎淋回表面，撒肉豆蔻粉和帕玛森干酪碎，完成（芝士最好用现磨的，我没有直接用了芝士碎。我另外加了点欧芹当装饰，只是吃的话不用放了）
最后一步点击查看大图
熬好的肉酱特写~

小贴士

Bolognese肉酱意面是经典的传统意面~ 肉酱一般是牛肉，可搭配意大利烟肉pancetta这一类的猪肉配菜有西芹，胡萝卜和洋葱~加红酒和番茄膏，长时间慢炖而成我以前不是很喜欢吃外面西餐店的意面，觉得没味儿那种在一堆煮熟的白面上浇少少的酱汁的意面弄得跟快餐似的，没意思这种做法一般是为了省事，但是口味真的是大打折扣虽然不可能所有店家都是这样，但是常见的基本都是如此所以当然还是自己在家做要来得实惠得多

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-08

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