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美白银耳羹

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原料很简单:银耳、鼠尾草籽、山楂。银耳周末熬一锅,每天下班回来,用1~2分钟,就可以吃上一碗补水美白嫩滑肌肤的美白银耳羹了。银耳富含胶原蛋白,是很好的肌肤补水剂,鼠尾草籽富含Omega3脂肪酸、蛋白质、纤维素,是天然的抗氧化。最关键的是:可以七天整周的时间,都享用到如此快捷方便的养生美白秘方了。吃的时候加上一勺山楂,就可以了。每天坚持一碗,一周后就会发现皮肤干燥、毛孔粗大的状况有很好的改善,一个月下来,肌肤就变得光滑细腻,嘴唇不擦唇膏也很滋润了。
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烹饪步骤
步骤4/4

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小贴士

1、银耳选择颜色自然发黄,干燥无异味的就可以,提前一夜泡发,煮的时候就很容易软烂了。 2、鼠尾草籽的营养:每1000克Chia Seeds中含有180gOmega3脂肪酸、27.6克纤维,Omega3脂肪酸能够促进心血管健全、增进专注力、舒解压力、令皮肤青春健康,Chia Seeds被认为是世界上欧米伽-3含量最高的食物。鼠尾草籽的可溶性纤维能够带走肠道中的食物残渣,有效清理肠壁。这个美白银耳羹用到的Chia Seeds是在这里购买的http://chiaseed.taobao.com/。 3、每1000克的Chia Seeds中,有6310毫克的钙,1000克牛奶仅含有1200毫克,Chia Seeds是其含量的5倍,并且更易于吸收。Chia Seeds含有19% -- 23%的蛋白质和氨基酸,比传统谷物高出许多。小麦(13.7%),玉米(9.4%),大米(6.5%),麦片(16.9%)和大麦(12.5%)Chia Seeds具有很高的饱水力,能够包含比自身重量高达9-12倍的水分。这个特性可以在人体进行剧烈强度运动时,帮助有效留住水分和电解质;同时还可以防止肌肉在运动后产生过度疲劳和酸痛;帮助肌肉恢复健康和柔韧。
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发布于 2011-12-10

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