蚕豆雪菜炒目鱼
我这两天很败家，漂亮的餐具，精美的锅具，时尚的榨汁机，玻璃的保鲜盒，连续两天没停过，一边败家，一边安慰自己，瞧我多实惠，败的都是家中必备的，可这边却发现，即使再大的厨房，也快没有放东西的地儿了~~ 我这个人就是如此奇怪，别的女同胞们喜欢的是美丽的服装和香水，而我却对厨房用品情有独钟，看着这些心爱的东西，觉得真是一种享受。 听从内心的需求，做让自己快乐的事，才是最重要的！对吧！
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千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/3
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所有材料清洗干净，目鱼小心的切出横排与竖排的花纹（不要切断），再切成条，目鱼头部的须须切成小块备用
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步骤2/3
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红椒切块，姜切片，蒜切末；锅中放水烧开，加几滴油，放入蚕豆与红椒丁略出水，捞出待用；目鱼放入开水锅中烫至弯曲即捞出（保持鲜嫩的口感）
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最后一步
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锅里放油烧热，爆香姜片及蒜蓉，依次加入雪里蕻翻炒片刻，接着加入蚕豆红椒丁，调入盐，鸡精，少许糖及太太乐鲜贝露酱油，放入焯好的目鱼条，快速翻拌均匀即可出锅。
春天的时令蔬菜中，蚕豆绝对算是一员大将，鲜嫩碧绿，稍微的翻炒几下就会熟，而且百搭，不管是用来做小炒，还是在汤中丢几颗都会得到味觉与视觉上的极大满足~
今天的蚕豆雪菜炒目鱼，更是将蚕豆的鲜嫩加上雪里蕻的鲜美与目鱼的鲜嫩完美结合，鲜滋滋的味道，丰富的营养，绝对是春天里一道佐餐下酒的完美小菜！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-12-10
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