木瓜百合银耳汤—滋阴润肺
秋冬季节比较干燥，而木瓜百合银耳汤就有滋阴润燥、润肺止咳、美容养颜的功效。
1克
4克
43克
131
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
先将干百合和银耳提前半天泡发，木瓜去籽切小块，红枣和枸杞子洗净后备用
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步骤2/5
剪去银耳中间黄色的节，撕成小块备用
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步骤3/5
将银耳，百合放入汤锅，加水漫过食材高出3-4cm，大火烧开后，调至中火熬半小时，此时银耳的胶质慢慢煮出来了。
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步骤4/5
下入木瓜、冰糖、红枣和枸杞继续炖30min左右。
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最后一步
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成品
1、泡发银耳最好用凉水，不要用热水或开水，用凉水慢慢泡发才能更大程度地保持银耳的营养物质。 2、煮银耳的时候，大火煮开后最好继续用中火熬煮，这样可节省时间，大约半个小时就可以煮出银耳的胶质了，如果不赶时间，也可以用小火慢慢煮2个小时左右。 3、建议木瓜选用生一点的更耐煮。4、喜欢清一点的可以适当多加一点水哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-05-22
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