蒜泥烤鸡腿
《蒜泥烤鸡腿》的前期工作是LG做的，我让他给鸡腿马杀鸡，不知道他是不是弄得太狠了，等我忙完，回头一看，妈呀，鸡腿都变色了。。。。 好吧，虽说颜色不好看，味道真心不错，这是LG最爱的一款烤鸡腿。
6克
18克
20克
167
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/12
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大蒜去掉蒜衣，洗净，剁碎，切记不要剁得太碎，后面要挑出来的；
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步骤2/12
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大蒜同适量酱油、蚝油、白糖、盐、料酒、蜂蜜混合均匀；
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步骤3/12
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鸡腿洗净后，用清水浸泡几分钟，再次洗净；
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步骤4/12
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用牙签在鸡腿上尽情地戳洞洞；
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步骤5/12
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腌料同鸡腿混合；
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步骤6/12
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戴上一次性手套，把调料给鸡腿抹匀后，再给鸡腿按摩5-10分钟；
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步骤7/12
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腌料同鸡腿一起，放进保鲜袋里，再一起放入冷藏室里，腌制4小时以上；
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步骤8/12
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烤盘上铺上锡纸，刷一层油；
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步骤9/12
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腌制好的鸡腿，放在锡纸上，刷一层料汁（料汁就是腌鸡腿的料汁），把蒜碎挑出来，鸡腿小的那头裹上锡纸；
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步骤10/12
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烤箱180度提前预热；
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步骤11/12
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烤箱预热后，将烤盘放在烤箱中层，上下火烤20分钟，然后将烤盘端出来，给鸡腿翻面，再刷一层料汁；
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最后一步
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然后放进烤箱，180度，上下火20分钟。
1、烤制温度、时间根据自家烤箱的脾气来调节；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-05-09
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