手撕鱿鱼
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1克
16克
4克
132
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
-
步骤1/3
把鱿鱼洗干净,(不用泡)
-
步骤2/3
在鱿鱼上抹点儿酒去腥,用微波炉烤四分钟,中途暂停将鱿鱼翻面
-
最后一步
把烤好的鱿鱼用手撕成丝,摆盘,用酱盘装上酱油,辣椒酱,芥末即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-02-06
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