木瓜炖带鱼（催乳）
我家宝宝还在哺乳期 ，但我奶水很少，一直寻求增加母乳的食材，这款汤水是近期偏爱，做法简单，营养美味。其实不加盐味道也很甜蜜，木瓜香气浓郁。
10克
35克
6克
254
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/8
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带鱼解冻
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步骤2/8
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去头去尾去内脏，剪成5cm小段
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步骤3/8
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入锅煎至两面金黄（不粘的秘诀：开大火，油烧热）
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步骤4/8
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剪成两面金黄 盛出备用（我喜欢紧实的 所以煎老点）
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步骤5/8
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木瓜去皮去籽
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步骤6/8
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切大块
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步骤7/8
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一起放入高压锅 上汽后转小火炖5分钟 （水量自由，一般没过即可）
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最后一步
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成功！（≧≦）奶水多的秘诀是多喝汤水
建议带鱼煎一下，不会很腥，煮的时候也不容易散
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-12-04
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