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苹果银耳莲子汤

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苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 这道汤品常喝可以滋阴润燥，让肌肤更光滑。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
苹果 两个
、
银耳 半个
、
莲子 适量
、
枸杞 适量
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

银耳提前泡发，如果用是的干莲子，也是要提前泡发

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-11-23

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